月子期间是排除恶露最佳的时间，不仅要多注意休息，还要在产后尽快的下床走动，因为适当的走动可以促进恶露的排出，还可以预防下肢静脉发生血栓的可能。所以妈妈们在月子期间要注意多休息外，还要适当的下床走动。

除了下床走动外，妈妈们还可以通过以下的方法来促进子宫收缩排除恶露：

1、在月子期间，妈妈们可以轻轻的按摩小腹，因为按摩可以缓慢刺激子宫进行收缩和推动恶露的排出；

2、在家人的看护下，妈妈们可以适当做一下排恶露操、产后瑜伽等运动，来促进恶露的排除，同时还可以促进身体的恢复；

3、在月子期间，饮食一定要均衡，妈妈们不能一直吃鸡肉、鸭肉等荤类食物，还要多吃蔬菜、水果以及豆类等营养丰富的食物，而且还要避免辛辣刺激性的食物；

4、在月子期间，妈妈们一定要保持心情愉快，多和家人、朋友分享心情，以免出现产后抑郁。

月子里生闷气的后遗症

每个人的性格都是不同的，有些女孩子在生气的时候她们就会爆发出来，而有些女孩子生气的时候她们只会折磨自己，在那里独自生闷气。如果女性在月子期间经常生闷气，那么对身体的危害是非常大的，有可能会给身体带来比较严重的损伤。那接下来给大家介绍一下月子里生闷气的后遗症，坐月子生闷气的危害有什么？

女人在生产完之后，也就是月子期间，子宫会进入一个自我修复的过程，在这个时候产妇体内的激素也会不断的进行调整，慢慢的恢复到正常的状态。但是整个孕期女性的雌性激素分泌比较高，女性会变得更加感性，更加有母爱，相反，等雌性激素降低的时候，女性的情绪就比较容易发怒，甚至比较容易暴躁。

如果女性在这个情绪容易激动时期生闷气的话，那么就非常容易出现各种各样的疾病，比如患有肿瘤的几率会增加，甚至会出现严重的乳腺增生，子宫肌瘤，甲状结节等病症。另外如果在月子里经常生闷气的话，人体的气机不通畅，非常容易形成气滞，长时间如此，就非常容易导致血液流通不通畅，从而导致出现回奶的情况。

除了以上的危害之外，许多女性月子期间生闷气还会产生很多后遗症，比如以后经常会出现四肢和头部疼痛等情况，或者还会出现肿瘤，这就是因为细胞代谢不畅，也就是气机不通畅而导致的后果。

所以在坐月子期间，女性一定要学会控制好自己的情绪，如果在家里遇到不顺心的事情时，可以和自己的朋友分享，同时也可以适当的观看一些自己比较感兴趣的节目，舒缓一下心情。